Los bochornos son los síntomas que con mayor frecuencia se presenta en las mujeres en la etapa de la menopausia. Se les conoce como una sensación de calor, sudoración, escalofríos y enrojecimiento facial1. Comienza en la parte superior del cuerpo, dependiendo de la intensidad pueden acompañarse de taquicardia, sensación de pánico y/o ansiedad2.
Se cree que resultan de la disminución de los niveles de estrógenos y progesterona, lo cual, induce variaciones en el centro termorregulador del hipotálamo, produciendo vasodilatación periférica que puede ser repentina, causando elevación de la temperatura de la piel con sensación de calor y sudoración1.
Otra teoría apunta a la sobre-expresión de algunos neurotransmisores, como la noradrenalina, dopamina y serotonina lo que provoca un descenso del punto de ajuste de la termorregulación que desencadena los bochornos2.
Se calcula que la prevalencia de bochornos en las mujeres post-menopáusicas es aproximadamente del 77%, enfatizándose que el 90% padecerá bochornos de severos a muy severos, los cuales provocan a su vez insomnio, cambios en el estado de ánimo y depresión2.
Las estrategias en el manejo del climaterio han cambiado en los últimos años a raíz de resultados de recientes investigaciones en esta área, ya que no solo se utilizan terapia hormonal y no hormonal; sino que las modificaciones en el estilo de vida, incluida la dieta y el ejercicio, pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia3.
La nutrición desempeña un papel muy importante en la salud de la mujer en la etapa de la menopausia. Una dieta sana y al menos 30 minutos de ejercicio son recomendados durante esta etapa de la vida. En algunos estudios, los estilos de vida saludables parecen estar relacionados con una mayor ingesta de productos enriquecidos y de suplementos vitamínicos y minerales4.
Referencias:
- Canto de Centina T, Los síntomas en la menopausia. Revista de Endocrinología y Nutrición Vol. 14, No. 3, Julio-Septiembre 2006, pp141-148
- Peiró Rocher José. Menopausia, más allá de los sofocos. El Farmacéutico, no. 621, mayo 2023 .
- Dasio F. Estrategias de manejo durante el climaterio y menopausia. Guía Práctica de Atención Rápida. Revista Peruana de Investigación Materno – Perinatal, Vol. 9, Num. 2 (2020)
- Ubeda N et al. Hábitos alimentarios, estado nutricional y estilos de vida en una población de mujeres menopáusicas españolas. Nutrición Hospitalaria. 2007; 22(3):313-21